kĩ thuật lên rổ

Thảo luận trong 'KỸ NĂNG CƠ BẢN' bắt đầu bởi homeless, 25/10/07.

  1. homeless Thành Viên Danh Dự

    muốn lên rổ đc, điều tiên quyết là các bạn ko đc để fạm qui lỗi 3 bước...

    đối với nhữg người mới chơi, nên tập chạy bước dậm nhảy 1 chân (nhảy ở bước thứ 2)... nên lưu ý, chân dậm nhảy là chân của tay ko thuận (tức là tay ko đưa bóg lên rổ). đây là điều khó khăn đối với nhữg người mới đầu chơi, nhưg sau khi tập luyện thành thói wen thì nó sẽ trở thành 1 fản xạ có điều kiện!

    bí quyết chạy 2 bước: bạn nên để ý chân nghịch (tức là chân của tay ko lên rổ)... khi bắt đầu lên rổ là lúc chân này dậm đất, bạn chỉ việc đi thêm 1 bước = chân kia nữa rồi lại dậm nhảy = chân này là ok! nên nâg cao đầu gối chân thuận khi lên rổ...

    lên rổ nếu xét theo tư thế thì cài cách: lên rổ 1 tay, lên rổ 2 tay...

    lên rổ 1 tay: cách tay duỗi hơi thẳg, lòg bàn tay hứg trái banh đưa lên trước...

    lên rổ 1 tay còn có 1 hình thức khác: độg tác của tay lên rổ giốg như lúc ném... gập cánh tay lại, hướg trái bóg về phía trước và duỗi thẳng khi lên rổ, khác động tác ném là tay kia ko cần fải giữ bóng, ko "gò bó"... khác ở độg tác chân nữa!

    lên rổ 2 tay: đưa trái bóg vào rổ = 2 tay!!! có thể hất bóng lên hoặc đẩy bóng tới.

    nếu xét vì hướg bóng vào rổ thì có 2 cách lên: gián tiếp và trực tiếp!

    cách lên rổ gián tiếp là đưa bóng dội bảg... tốt nhất là lên rổ từ 2 bên và tùy theo hướg chạy mà chọn cho mình 1 vị trí để bóng dội bảng

    cách lên rổ trực tiếp là... đưa bóng vào trực tiếp thôi! khỏi fải dội bảng gì cả. đơn giản là thế!

    điểm lưu ý: trog tình huốg 1 mình 1 bóng .. bạn có ý định lên rổ trog lúc đag đua tốc độ và có đối fươg đuổi theo sau bạn sẽ dễ dàg rơi vào tình huống bóng lên wá mạnh hoặc ko chính xác. nguyên nhân của nó là do lực wán tính gây ra, bạn nên tập cách hãm lực trái bóng = tay, nên có độg tác co tay lại lúc đưa bóng vào rổ và có chiều hướng ra sau...

    1 bí quyết nữa cho mọi kĩ thuật trog bóng rổ cũg như trog bất kì môn thể thao nào khác... đó là "trăm hay ko = tay wen", vì vậy hãy tập luyện nhiều vào và wan sát cách chơi của nhữg cầu thủ bóng rổ!
    AWTBAS, Infoboy and dunglik49 like this.

    Chia sẻ trang này

  2. Cteam-manager

    Cteam-manager Thành Viên Danh Dự

    ...cái này đọc hơi bị khó hỉu ah nhe....ngày mai thử coi seo....
  3. kobe-bryant9

    kobe-bryant9 Thành viên bị cấm

    em oi đừng tập xuống anh chỉ cho kakakaka
  4. Cteam-manager

    Cteam-manager Thành Viên Danh Dự

    .....anh wa nhà iem chỉ iem đc hok..:25:..em đang ở Liege, Belgium nè...:20:.gần nhà có sân streetball lun....chỉ iem tập hé.....(đợi 3 kiếp cũng hok thấy ai wa chỉ)....mana đây gà nhưng cũng hok đến nổi đọc một bài hướng dẫn cũng ko hỉu...:109:...cám ơn lòng tốt nhá kobe....
  5. J23

    J23 New Member

    giờ lên rổ trái phải là chuyện bình thường, bài này anh Khang post quá hay!!!
  6. Cteam-manager

    Cteam-manager Thành Viên Danh Dự

    ...thui thui thui....mana xóa cái chữ đóa rùi...đừng cóa cãi nhau làm mất hòa khí....mún cái thì wa box chat chit mà cãi...:57:...
  7. HCM | PRO

    HCM | PRO New Member

    dạy cũng hay , có hình minh học vô thì đỡ biết mấy
  8. glacion

    glacion Active Member

    kái nì đọc xong hơi bị lung tung nha, nói chung là phải có hình minh họa cho dễ hiểu thui...
  9. minhmomeomap

    minhmomeomap New Member

    Đây cũng là một trong những bài mình thấy được bên truongton mình xin phép mang qua cho mọi người tham khảo http://truongton.net/forum/showthread.php?t=50841 bài viết của anh DT 88 mod bên đó.Mong mọi người chỉ giáo cùng tiến bộ !
  10. Jay.Bin

    Jay.Bin Member

    Cái này cũng bình thường thôi, chơi bóng là biết à, hok ai dạy cũng tự nghiệm ra, nhưng mờ, đúng, "Trăm hay hok bằng thay wen", Cố lên cố lên !!!
  11. DeshPy

    DeshPy New Member

    Hay ghê ! anh kiếm đâu ra các kỹ thuật này vậy !
  12. hoabasketball

    hoabasketball New Member

    @hoabasketball: zzzzz đừng post lung tung nhé, sẽ xóa thẳng tay
  13. Cool

    Cool New Member

    ẹc trong hệ thống bống rổ NBA 3 bước vẫn được
  14. angle1026

    angle1026 Well-Known Member

    Thì cái đó là NBA còn đây là VN 2 bước thoai. Với lại NBA thật ra chủ yếu là chơi biểu diễn thoai nên........
  15. clovis2006

    clovis2006 New Member

    sân em có ông kia ở ngoài bắc vào, lên rổ ngộ lắm, vừa nhanh vừa chính xác, hic hic, mà động tác thì hem giống ai.................
  16. angle1026

    angle1026 Well-Known Member

    Vậy là ông này cũng khá rùi. Trong Br đồi hỏi 3 cái nhanh, 9 xác, kĩ thuật mà ông này đc 2/3 rùi còn j`.
  17. hokage

    hokage Active Member

    cho em hỏi , lúc lên rổ , đưa tay lên , có được ngửa lòng bàn tay và cánh tay ra k ạ
  18. khaoeoe

    khaoeoe New Member

    Đương nhiên được, bạn để tay kiểu nào chẳng được, miễn sao tư thế đẹp là được.

    http://dakbongro.good.to/ vào đây tham khảo nha,chỉ rõ ràng rồi
    hokage thích bài này.
  19. pro922004

    pro922004 New Member

    Nhầm! Lên rổ cần nhất là hiệu quả, lên rổ đẹp mà out thì cũng bị chửi thôi :lanh:
    hokage thích bài này.
  20. hokage

    hokage Active Member

    đương nhiên là vẫn vào chứ :D thanks mọi ng` .......................123445667890

    a ơi ! cái link bị làm sao ấy : Oops! This link appears broken...................................

Chia sẻ trang này